Kurs

Her finner du en oversikt over kurstypene Acem tilbyr

Grunnkurs

På et informasjonsmøte vil du bli presentert for grunnprinsippene i Acem-meditasjon, og få en oversikt over de vanligste resultatene.

Informasjonsmøtet er gratis.

Grunnkurs i Acem-meditasjon

På grunnkurset læres:

• Meditasjonsteknikken
• Meditasjonspsykologi
• Praktisere på egen hånd.

Fortsettelseskurs

Første fortsettelseskurs (M1): Første fortsettelseskurs (M1) er den naturlige påbygningen på grunnkurset. Det kombinerer en dypere teoretisk forståelse av Acem-meditasjon med økt fokus på din egen utførelse.
Andre fortsettelseskurs (M2): Andre fortsettelseskurs (M2) er den naturlige fortsettelsen på første fortsettelseskurs (M1).
Veiledningsgruppe: En veiledningsgruppe er en serie møter ledet av en kurslærer. Gruppen begynner med meditasjon, ofte en times varighet eller lenger, etterfulgt av samtaler som fokuserer på hver enkelt mediterendes erfaringer og utfordringer.
Studiesirkel i Acem-meditasjon: Acem har studiesirkler om konsentrasjon, ledighet og oppmerksomhet.
Oppfriskningskurs: Oppfriskningskurs er for alle som har lært Acem-meditasjon og som ønsker å komme i gang etter et opphold, eller har ønske om å friske opp begreper og forståelse av egen utførelse. Sjekk av metodelyd kan gis på første møtet.
Kurs for forsterket metodelyd: Har du gruppelyd fra før eller har meditert regelmessig i 2-3 år, kan du få forsterket metodelyd.

Retretter i Acem-meditasjon

Miniretrett: Miniretretten er en rask måte å bli kjent med hva Acems retretter har å by på.
Helgeretretter: En helgeretrett er et behagelig avbrekk fra hverdagen, og gir deg konkret erfaring med lengre meditasjoner og veiledningsgrupper.
Drop-in kurs: På en drop-in-retrett kan du komme når det passer og selv bestemme lengden på oppholdet.
Ukesretretter: Ukesretretter byr på lange meditasjoner i ideelle omgivelser, fordypende veiledning, foredrag og diskusjoner om meditasjonspsykologi, og møter med andre mediterende i avslappende og ofte naturskjønne omgivelser.
Studentsommerkurs: Dette er kurset for deg som er ung til sinns og ønsker et variert program. God tid til fordypelse og vekst gjennom lange meditasjoner, veiledning og kveldsforelesninger. I tillegg blir det dans, musikk, turer, spill, dag- og nattbad og uformell sosial hygge.
Fordypelsesretrett i Acem-meditasjon: Et fordypelseskurs gir deg anledning til å erfare full effekt av Acem-meditasjon. Lange timer med stillhet og prosessorienterte veiledningsgrupper utgjør hovedelementene.

Yoga

Yoga grunnkurs, trinn 1: Du trenger ikke være myk eller i god form for å delta på kurs i Norsk Yoga-skole. Utgangspunktet er din egen kropp slik den er.
Yoga grunnkurs, trinn 2: Du trenger ikke være myk eller i god form for å delta på kurs i Norsk Yoga-skole. Utgangspunktet er din egen kropp slik den er.
Yogakurs: Yoga er en metode til å utvikle det kroppslige grunnlag for opplevelse, innlevelse og erkjennelse. De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og den gode fornyelse som følger. I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte full av energi.
Yogakurs for øvede: Du trenger ikke være myk eller i god form for å delta på kurs i Norsk Yoga-skole. Utgangspunktet er din egen kropp slik den er.
Yogakurs for gravide: Du trenger ikke være myk eller i god form for å delta på kurs i Norsk Yoga-skole. Utgangspunktet er din egen kropp slik den er.
Yoga helgeretrett: Yoga helgeretrett er et tilbud til deg som har lyst på en helg som gir avspennning og fornyet energi. På kurset undervises det i yoga på et nivå som er slik at alle kan være med.
Yoga ukesretrett: Du gjør yoga fire timer hver dag. Treningen gir deg grundig opplæring i sentrale prinsipper for yoga-utøvelse. Du puster og beveger deg friere og får mer overskudd. Daglige turer i stille og vakre omgivelser.

Kulturarrangementer

Acemforum: Acemforum setter fokus på aktuelle temaer innenfor psykologi, meditasjon, samtid og kultur.
Filmseminar: På Acems filmseminar kan du se kvalitetsfilm på ny måte. I ro og med åpen undring og ettertanke for å fordøye opplevelsene og få bedre tak i hva som beveger og berører. Når mange deler tanker og refleksjoner, erfaringer og kunnskaper, oppstår det ofte ny forståelse, ny innsikt og mer filmglede.
Workshops: En workshop er en anledning til å utforske et spesifikt felt, gjerne gjennom konkrete øvelser.

Meditasjonsmøter

Veiledningsseminar: Et veiledningsseminar er hovedsakelig rettet mot deltakere på begynnerkurs de siste årene.
Langmeditasjoner: Langmeditasjoner er en enkel måte å bringe litt frisk pust inn i hverdagsmeditasjonene på. Man mediterer gjerne en time eller lengre, etterfulgt av kvalifisert veiledning og gjerne også et meditasjonsfaglig innlegg.
Fellesmeditasjon: Fellesmeditasjoner er en fin anledning til å treffe andre mediterende og få litt ekstra motivasjon i hverdagen. Man mediterer gjerne i 30 eller 45 minutter, ofte etterfulgt av en uformell prat om meditasjon.

Gruppepsykologi og stressmestring

Kommunikasjonskurs: På Acems kommunikasjonskurs tar du tak i livet. Beveger deg bak fasadene og lærer å se nye dimensjoner i samspillet mellom mennesker. Du styrker evne til empati og forståelse, og utvikler emosjonell intelligens.
Avspenning og stressmestring: En serie kurs som gir deg trening i teknikker for avspenning og stressmestring.
Drømmekurs: Våre drømmer har et skjult innhold, ofte pakket inn i symbolenes tilslørende språk. Men ved å nærme seg drømmen, kan man ofte se viktige livstemaer bak symbolene. I Acems drømmearbeid bruker man egne og andres assosiasjoner til drømmen.
Kvinneroller: Mulighetene for dagens kvinner er mange. Hvordan vi bruker mulighetene avhenger av vår psykologi. Klarer vi å gå inn i nye roller og videreutvikle gamle, uten å drive rovdrift på oss selv? Utforsk dine roller som: yrkesmenneske, omsorgsperson, partner og datter. Er kravene til den moderne kvinne uforenlige og uoverkommelige? Kjenn etter selv.

Acem Travels

Acem Travels

Acem Travels kombinerer meditasjonsretretter med lærerike og spennende reiser til eksotiske strøk.

Student-tur-utland

Bli med Studengruppa til Berlin i april!

Turen vil være en kombinasjon av meditasjon (opp til tre timer), veiledning, felles matlaging, byvandring, kultur og opplevelser. Vi bor i Acems kurslokaler sentralt i Berlin.

Ledes av Petter Halvorsen og Andreas Børde.

Andre aktiviteter

Studentgruppemøte

Et studentgruppemøte er en anledning til å komme i kontakt med dine lokale studentrettede Acem-aktiviteter.

Utdelingsaksjon

Ved å delta på en utdelingsaksjon bidrar du til Acems aktiviteter. Det er en trivelig måte å bli kjent med frivillig organisasjonsarbeid og andre aktive på.

Seniorkurset

Dine pensjonsrettigheter

Trening, yoga, kosthold og helse

Seniorjuss, skatt og arv