En helg som virkelig fornyer og inspirerer. Ro og fordypelse. Mulighet for å meditere opp til tre-fire timer på enerom. Få ut tretthet og slitenhet. Stramme muskler løsner og jagende tanker stilner. Uklare temaer kan finne ord.
Den lange stillheten er etterfulgt av veiledningsgrupper med erfarne ledere. Dialogen er en viktig del av Acem-meditasjon. Sette ord på, dele, lytte til andre, forstå mer.
På lørdagskvelden samling om livstemaer og mer eksistensielle perspektiver, der meditasjonen inviterer til undring.
Vandring og prat i naturen.
De ytre rammene er lagt til rette for to døgn som henter deg inn og bringer deg videre. Fra fredag ettermiddag til etter lunsj søndag.
En helgeretrett gjør alltid godt dersom du er inne i aktualiseringer i meditasjonen, er uregelmessig og trenger avklaring og veiledning.
Helgeretretter er et tilbud til deg som har lært Acem-meditasjon.
Ønsker du å lære Acem-meditasjon over en helg, finner du tilbud under kategorien "Grunnkurs".
Typisk program over en helg kan være slik:
Fredag:
Insjekking fra kl. 15.00, det er fint om du kan meditere på rommet inntil fellesmeditasjon starter. Den varer en time mellom 18.00 og 19.00, middag fra kl. 19.00-20.00, deretter veiledning i grupper, og fra ca 21.00 meditasjonsfaglig drøftelse, ro kl. 23.00.
Lørdag:
07.30-08.00: Event yoga
08.00-08.30: Lett frokost
08.30-12.30: Trening i langmeditasjon på rommene
12.45-13.30: Lunsj
13.45-16.15: Tur
16.30-17.45: Veiledningsgrupper
18.00-19.00: Fellesmeditasjon
19.00-20.00: Middag
20.30: Meditasjonsfaglig ved kursledelse
23.00: Ro
Søndag:
07.30-08.00: Event yoga
08.00-08.30: Lett frokost
08.30-11.45. Stillhet for meditasjon på rommene
11.45-12.00: Frukt/juice
12.00-12.55: Veiledningsgrupper
13.00-13.45: Meditasjonsfaglig ved kursledelse
13.45-14.30: Lunsj
Avreise
