Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Modul 3 "Ledighet"
Vi starter med 30 min fellesmeditasjon
Diskujon med utgangspunkt i spørsmål som:
- Hvordan etableres ledighet?
- Hvordan innvirker forventninger på ledighet?
- Hvordan virker rastløshet på ledighet?
- Hvorfor er ikke opplevelsen viktig i meditasjon?
Drøftelse ut fra deltagernes erfaringer
Møtet ledes av kurslærer Arve Breen
Du kan delta på kun dette møtet
Like aktuelt enten du har meditert kort eller lenge
Like viktig enten du er i gang eller vil komme i gang