Et vanlig M1 går vanligvis over fem kvelder, men dette kan variere avhengig av hvor kurset holdes. Hvert møte innledes med 30 minutter fellesmeditasjon.

Disse temaene drøftes:

  1. Metodelyden
  2. Konsentrasjon
  3. Ledighet
  4. Metatanker
  5. Meditasjonsvaner