Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Her får du drøftet grundig viktige sider ved din meditasjon, bl.a.: Metodelydgjentagelse, ledighet, konsentrasjon og meditasjonsvaner.
Kurset ledes av kurslærer Inger Lise Nesvold og går over 5 ganger 2.hver uke.Påmelding til Acem-kontoret; e-post [email protected] eller tlf 23 11 87 00, eller direkte på web'en, se nedenfor. Rabatt har også deltagere på høstens grunnkurs.