M2 går over fem kvelder og dekker ulike tema:
- Aktualisering og motstand
- Sensitivitet i utførelsen
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Metatanker og selvbilder
- Personlig utvikling
Møtene starter med 30-45 minutters fellesmeditasjon. Med utgangspunkt i et kurshefte diskuteres ulike spørsmål ut fra ens meditasjon. Gjennom slike diskusjoner blir forståelsen mer personlig og helhetlig, og den gir bedre utgangspunkt for mer utbytte av meditasjonene i hverdagen.
Modul 5 "Spenningsbearbeidelse"
Vi starter med 45 min fellesmeditasjon
Diskujon med utgangspunkt i spørsmål som:
- Kan endring i meditasjonsutførelse gi endringer i livet?
- Hva er spontankonsentrasjon og hvorfor så viktig?
- Hvordan er utflytenhet forskjelling fra ledighet?
- Kan en vridd metodelyd gi avspenning og bearbeidelse?
Drøftelse ut fra deltagernes erfaringer
Du kan delta på kun dette møtet
Like aktuelt enten du har meditert kort eller lenge
Like viktig enten du er i gang eller vil komme i gang
Ledere