M2 går over fem kvelder og dekker ulike tema:
- Aktualisering og motstand
- Sensitivitet i utførelsen
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Metatanker og selvbilder
- Personlig utvikling
Møtene starter med 30-45 minutters fellesmeditasjon. Med utgangspunkt i et kurshefte diskuteres ulike spørsmål ut fra ens meditasjon. Gjennom slike diskusjoner blir forståelsen mer personlig og helhetlig, og den gir bedre utgangspunkt for mer utbytte av meditasjonene i hverdagen.
Modul 1 "Sinnets spontanaktiviteter"
Vi starter med 45 min fellesmeditasjon
Diskujon med utgangspunkt i spørsmål som:
- Hvorfor er frihet til spontanaktivitetene viktig?
- Hvordan forholde seg til ubehagelige tanker i meditasjon?
- Kan det å slippe til spontanaktivitetene redusere spenninger?
- Hva må til for å oppnå spenningsbearbeidelse?
Drøftelse ut fra deltagernes erfaringer
Du kan delta på kun dette møtet
Like aktuelt enten du har meditert kort eller lenge
Like viktig enten du er i gang eller vil komme i gang
Ledere