Regelmessig meditasjon gjør kroppen mer avspent, noe som kan være en forutsetning for god søvn.

Meditasjon gir effektiv bearbeidelse av mentale rester fra hverdagen. Det blir mindre tanker som kverner og går når vi skal sove.

Enkelte personer som har søvnvansker rapporterer at de mediterer noen få minutter rett før de legger seg for å gjøre innsovningen lettere.

Vil du vite mer? Les artikkelen Bedre søvn med Acem meditasjon