Brukt regelmessig kan meditasjon brukes som en metode til personlighetutvikling.

Meditasjon kan gjøre at vi har lettere for å konsentrere oss og fokusere.

Acem- meditasjon kan hjelpe mot visse typer hodepine.

Acem- meditasjon har mange ulike helseeffekter.

Meditasjon disponerer for ro og avspenning.

Acem meditasjon vil på kort og lang sikt gjøre at vi tåler stress bedre.

Acem- meditasjon kan gi bedre søvn.